Consejos para superar tu PR (Personal record)
Un nuevo PR es algo a lo que aspiras y para lo que vale la pena prepararse. El «Personal Record»...
Introducción a los macronutrientes.
Conoce un resumen imprescindible sobre los macronutrientes, los cimientos de la alimentación. Si quieres empezar a comprender cómo funciona la...
Entrenar cuando estás enfermo: ¿sí o no?
Es la pregunta que todo el mundo se hace: ¿es mejor descansar o seguir entrenando cuando estás enfermo? Probablemente ya...
Beneficios de hacer ejercicio para el cerebro.
Los beneficios de hacer ejercicio para el cerebro nos permite lograr mucho más que nuestros objetivos de fitness, según un...
Hormonas de la felicidad, el entrenar te hace feliz.
Hormonas de la felicidad, las endorfinas, dopamina y serotonina, esa sensación de bienestar después del entrenamiento. Puede ser el sentimiento...
¿Añades cafeína en tus entrenamientos?
¿Qué es la cafeína? La cafeína en tus entrenamientos es un estimulante natural que se suele encontrar en las plantas,...
Técnica de respiración en el deporte.
Por qué la técnica de respiración abdominal es preferible a la respiración desde el pecho y qué riesgos puede implicar...
Cómo volver a entrenar después de una lesión.
Al volver a entrenar después de una lesión o un contratiempo, las barreras mentales y físicas pueden tener un efecto...
Comer sano es cuidarse.
Comer sano es cuidarse y la alimentación puede ser una buena forma de cuidado personal: cuidarse a sí mismo significa...
Un atleta integral y 3 características en su estilo de vida.
La vida de un atleta integral gira alrededor del entrenamiento, pero es mucho más que eso. ¿Alguna vez te has...
Social Media