¿Sabes qué es la biodisponibilidad de las proteínas?
La biodisponibilidad de las proteínas es importante porque indica lo bien que el cuerpo puede asimilarlas. Por ejemplo, una proteína…
Cómo influye la dieta en el metabolismo
Tu dieta influye directamente en tu tasa metabólica basal. Descubre la función de los macro y micronutrientes y qué hacer…
7 consejos de nutrición para combatir el síndrome premenstrual (SPM)
¿Qué es el síndrome premenstrual (SPM)? El síndrome premenstrual (SPM) es una combinación de síntomas físicos y emocionales que pueden…
¿Comer menos carbohidratos para perder peso?
Dieta baja en carbohidratos: una moda que duele Seguro te lo han dicho muchas veces: si quieres bajar de peso,…
Estrategia de alimentación e hidratación para correr la mmB 2023. (Descarga guía nutricional)
Para la media maratón de Bogotá, no solo es importante la preparación física y mental, también tu alimentación e hidratación….
Conoce y prepara tortas saludables dulces, saladas y veganas
Dulce, salada, vegana – prepara y cómete tus tortas saludables con estas recetas. Cuando pensamos en una torta, generalmente pensamos…
Conoce 4 reglas básicas de la proteína.
¿Es una novedad el tema de la nutrición deportiva para ti? Descubre las 4 reglas básicas, aunque importantes, que te…
Mantén tu entrenamiento y tu nutrición en vacaciones.
Ahora que los días se van haciendo más cortos, mantén tu entrenamiento y tu nutrición para estas vacaciones. Con la…
Cómo preparar y disfrutar de un festín de pasta para runners
Atención Runners: en este artículo explicamos cómo preparar un potente festín de pasta y ¡cómo disfrutarlo! Los Runners siempre están…
3 recetas con chía para el desayuno, la cena o como snack
Las semillas de chía son el superalimento perfecto. Especialmente ricas en hierro, vitaminas y ácidos grasos omega-3, también aportan proteínas,…
Social Media