Cómo ser un runner en invierno.
Frío, humedad y oscuridad: es difícil motivarse para salir a correr y ser un runner en invierno. Pero es justo…
Los principios de la técnica de carrera
Existen un montón de «teorías» sobre la técnica de carrera, sobre todo la idea de que o corres de forma…
Fascitis plantar, silenciosa e incapacitante en corredores
El pie es una compleja estructura de 26 huesos y 33 articulaciones dispuestos en una membrana entrelazada formada por músculos, ligamentos y nervios. Tiene dos funciones, llevar el peso del cuerpo y mantener el equilibrio cuando estamos de pie, pero también se encarga de la absorción de choques y …
Estrategia de alimentación e hidratación para correr la mmB 2023. (Descarga guía nutricional)
Para la media maratón de Bogotá, no solo es importante la preparación física y mental, también tu alimentación e hidratación….
Deja las excusas y conviértete en un runner
Tu cuerpo está diseñado para correr, tengas tiempo o no, y no, no es peligroso… deja las excusas a un…
Las cinco vitaminas que necesitan todos los corredores.
Conoce las cinco vitaminas que necesitan los corredores, lo más seguro es que sepas lo importante que es la alimentación…
Análisis sobre el sistema aeróbico
Un análisis sobre el sistema aeróbico que proporciona energía para entrenamientos de larga duración y lo que se entiende por…
Beneficios del running en intervalos. Rapidez contra Distancia.
Beneficios del running en intervalos, cada vez más personas están descubriendo los beneficios reales del entrenamiento en intervalos y cambian…
Técnica de respiración en el deporte.
Por qué la técnica de respiración abdominal es preferible a la respiración desde el pecho y qué riesgos puede implicar…
Objetivos para tus primeros 5k.
¿Tienes claros los objetivos para tus primeros 5k?, todos los principiantes se sienten intimidados ante la perspectiva de correr largas…
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