Examen de ergoespirometría o prueba de esfuerzo.
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Una Ergoespirometría (CPET por sus siglas en inglés) es una prueba de esfuerzo muy especializada que nos permite conocer la relación entre el sistema cardiovascular, el respiratorio, el sanguíneo y el muscular, donde se analiza el oxígeno consumido por el cuerpo (VO2) y el dióxido de carbono producido (CO2) desde el pulmón hasta la fibra muscular.
¿Por qué es importante realizarse una Ergoespirometría en el deporte? (clic)
Primero, para evaluar cuál es el funcionamiento cardiovascular y ventilatorio del deportista desde una perspectiva de la salud y cuáles de estos individuos pueden presentar algún riesgo de sufrir un evento cardiovascular en el ejercicio.
Segundo, nos permite individualizar el entrenamiento desde la perspectiva Cardio-Pulmonar ya que nos muestra cuáles son las Zonas de Entrenamiento específicas para cada deportista según sus propias características (edad, género, etnia/raza, estatura, peso, nivel de entrenamiento).
La Ergoespirometría permite evaluar:
– Zonas de entrenamiento
Conocerás tus zonas de entrenamiento real e individual para ajustar tu plan de entrenamiento, conociendo a qué frecuencia cardiaca, velocidad o potencia en el ejercicio debes entrenar.
– Salud y estado cardiopulmonar y osteomuscular
Evalúa el oxígeno consumido y el dióxido de carbono para determinar tu estado físico cardiopulmonar y osteomuscular.
– Gasto energético y uso de carbohidratos y grasas en el entrenamiento
Conocerás las calorías que usas y sabrás si tu metabolismo es normal o se encuentra alterado, además sabrás las calorías, grasas y carbohidratos que específicamente necesitas en tu plan nutricional de acuerdo a tu objetivo.
– Zona de quema de grasa
Conocerás en qué momento del entrenamiento quemas más grasas y esto te servirá para mejorar tu composición corporal y adaptar tu cuerpo al entrenamiento.
Por último, con un diagnóstico adecuado de las anteriores variables individuales y específicas, el coach puede realizar un plan de entrenamiento totalmente individualizado para cumplir más eficientemente los objetivos propuestos y así mismo puede controlar cada tiempo determinado (usualmente cada 2 a 3 meses) los avances fisiológicos del deportista además de una mayor seguridad cardiovascular.
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Descripción
¿Qué se mide usualmente en un examen de Ergoespirometría en el deporte?
- Consumo de Oxígeno (VO2) y el VO2 de reserva que nos muestra la generalidad de la capacidad física cardiopulmonar de una persona.
- Frecuencia cardiaca máxima real evaluando la posibilidad de incompetencias cardiacas.
- Frecuencias cardiacas de trabajo y de reserva según el VO2.
- Umbrales ventilatorios 1 y 2 para saber en qué momento se tienen las zonas de recuperación/regeneración y las intensidades del ejercicio cardiovascular.
- Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) con la cual se puede crear las zonas de entrenamiento con base en el VO2max según un “pace” específico.
- Potencia Aeróbica Máxima en vatios para encontrar la máxima potencia generada al correr y así mismo comparar la capacidad cardiopulmonar con la fuerza generada al correr o con el cicloergómetro (bicicleta).
Por último, con un diagnóstico adecuado de las anteriores variables individuales y específicas, el coach puede realizar un plan de entrenamiento totalmente individualizado para cumplir más eficientemente los objetivos propuestos y así mismo puede controlar cada tiempo determinado (usualmente cada 2 a 3 meses) los avances fisiológicos del deportista además de una mayor seguridad cardiovascular.
Información adicional
| Examen | Ergoespirometría |
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