La cadencia en ciclismo —la cantidad de pedaladas por minuto (rpm)— es uno de los factores más influyentes en el rendimiento y la eficiencia de un ciclista. Aprender a mejorar y optimizar tu…
La Semana Santa en Colombia representa no solo una importante celebración religiosa, sino también una rica tradición gastronómica que, analizada desde la perspectiva de la nutrición deportiva,…
El CrossFit se ha consolidado como una de las modalidades de entrenamiento más populares en los últimos años, gracias a su enfoque integral que combina movimientos funcionales, alta intensidad…
Comprender la biomecánica del cuerpo humano durante la actividad física no es solo un dominio de atletas de élite; es una herramienta fundamental para cualquier deportista que busque optimizar…
En el mundo del rendimiento deportivo, cada ventaja cuenta. Mientras los atletas suelen concentrarse en macronutrientes como proteínas y carbohidratos, existe un grupo de grasas esenciales que…
La carrera es uno de los deportes más accesibles y populares en todo el mundo. Sin embargo, muchos corredores subestiman la importancia de una adecuada preparación antes de salir a entrenar.…
En el mundo del deporte, la búsqueda de mejoras en el rendimiento físico y la recuperación es constante. Una herramienta cada vez más popular entre deportistas de todos los niveles, son…
La circulación venosa es esencial para el bienestar general, y prestar atención a la salud de las piernas es crucial, especialmente en trabajos que requieren estar de pie o sentados durante…
Todos hemos estado ahí. Después de una sesión intensa de entrenamiento o una competencia exigente, esos molestos dolores en la rodilla, la rigidez en la espalda baja o la tensión en el hombro…
