¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando corres los 10K y 21K de la mmB?
Guía para preparar tu organismo antes y recuperarlo después de la media maratón de Bogotá 2026. La cuenta regresiva para la mmB ha comenzado. Después de semanas o meses de entrenamiento, llega…
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante el entrenamiento. Cada sesión de running, ciclismo o gimnasio genera microlesiones musculares que el organismo repara para adaptarse y…
Durante años, muchos corredores consideran las gafas de sol como un accesorio opcional. Sin embargo, en una ciudad como Bogotá y para correr la media maratón de Bogotá, esta percepción puede…
Hablar de bienestar ya no es solo una tendencia; es una necesidad en una sociedad marcada por el estrés, el sedentarismo y la sobrecarga mental. El bienestar integral implica mucho más que no…
La suplementación deportiva se ha convertido en una herramienta cada vez más utilizada por deportistas que buscan mejorar su rendimiento, optimizar la recuperación y reducir el riesgo de…
La natación es uno de los deportes más completos y recomendados para la salud, pero también puede generar lesiones cuando existe sobrecarga, mala técnica o falta de entrenamiento…
En el alto rendimiento y en el deporte amateur, se suele priorizar el entrenamiento físico, la técnica y la nutrición. Sin embargo, la salud mental y el equilibrio emocional son componentes…
La cadencia en ciclismo —la cantidad de pedaladas por minuto (rpm)— es uno de los factores más influyentes en el rendimiento y la eficiencia de un ciclista. Aprender a mejorar y optimizar tu…
Las lesiones forman parte del camino de todo deportista, desde aficionados hasta atletas de alto rendimiento. Sin embargo, la manera en que cada persona enfrenta este proceso no depende…
