Un core fuerte va mucho más allá de los abdominales: es fundamental para estabilizar el cuerpo, transferir fuerzas y mejorar la eficiencia de nuestros movimientos deportivos. En Vital Lab, en…
Cuando entrenamos, nuestro cuerpo está constantemente produciendo movimiento. Cada zancada, salto, giro, apoyo o cambio de dirección implica la interacción de músculos, articulaciones, huesos…
Guía para preparar tu organismo antes y recuperarlo después de la media maratón de Bogotá 2026. La cuenta regresiva para la mmB ha comenzado. Después de semanas o meses de entrenamiento, llega…
La media maratón de Bogotá (mmB) está cada vez más cerca. Después de semanas o incluso meses de preparación, los últimos 15 días son fundamentales para llegar a la línea de salida con la mejor…
Señales de desgaste, kilómetros recomendados y cómo evitar lesiones Las zapatillas de running son uno de los elementos más importantes para cualquier corredor. No solo influyen en el…
El dolor de rodilla es una de las consultas más frecuentes en medicina del deporte y traumatología. Puede afectar tanto a deportistas como a personas sedentarias y suele estar asociado a…
Durante años, el rendimiento deportivo se ha asociado únicamente al entrenamiento físico, la alimentación y el descanso. Sin embargo, hoy la ciencia ha puesto el foco en un factor menos…
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante el entrenamiento. Cada sesión de running, ciclismo o gimnasio genera microlesiones musculares que el organismo repara para adaptarse y…
Durante años, muchos corredores consideran las gafas de sol como un accesorio opcional. Sin embargo, en una ciudad como Bogotá y para correr la media maratón de Bogotá, esta percepción puede…
