En los desafíos Vital Lab, no se trata solo de completar un ejercicio, sino de aprender a ejecutarlo correctamente. Primer intento: la técnica falla, el control se pierde y el core empieza a…
Esta vez, junto a nuestros amigos de Capital TC llevamos el desafío a otro nivel: después de un WOD exigente, llegó el momento de demostrar cuántos pull ups estrictos somos capaces de…
Hoy llegamos a Capital TC para poner a prueba la biomecánica, movilidad, el equilibrio y el control corporal. Porque entrenar es una cosa… ¡moverte con control es otra historia! Movimiento…
Un accesorio, un movimiento aparentemente sencillo… y un desafío que exige movilidad, coordinación, estabilidad y control corporal. En Vital Lab llevamos ejercicios simples a experiencias que…
Seguimos poniendo a prueba nuestras capacidades en los desafíos Vital Lab, y esta vez el protagonista es el CORE. Junto a nuestros amigos de Capital training club realizamos un ejercicio…
Cuando entrenamos, nuestro cuerpo está constantemente produciendo movimiento. Cada zancada, salto, giro, apoyo o cambio de dirección implica la interacción de músculos, articulaciones, huesos…
Guía para preparar tu organismo antes y recuperarlo después de la media maratón de Bogotá 2026. La cuenta regresiva para la mmB ha comenzado. Después de semanas o meses de entrenamiento, llega…
La media maratón de Bogotá (mmB) está cada vez más cerca. Después de semanas o incluso meses de preparación, los últimos 15 días son fundamentales para llegar a la línea de salida con la mejor…
Señales de desgaste, kilómetros recomendados y cómo evitar lesiones Las zapatillas de running son uno de los elementos más importantes para cualquier corredor. No solo influyen en el…
