¿Cuántos pull ups estrictos puedes hacer cuando ya estás cansado?
Esta vez, junto a nuestros amigos de Capital TC llevamos el desafío a otro nivel: después de un WOD exigente, llegó el momento de demostrar cuántos pull ups estrictos somos capaces de…
Guía para preparar tu organismo antes y recuperarlo después de la media maratón de Bogotá 2026. La cuenta regresiva para la mmB ha comenzado. Después de semanas o meses de entrenamiento, llega…
La media maratón de Bogotá (mmB) está cada vez más cerca. Después de semanas o incluso meses de preparación, los últimos 15 días son fundamentales para llegar a la línea de salida con la mejor…
Señales de desgaste, kilómetros recomendados y cómo evitar lesiones Las zapatillas de running son uno de los elementos más importantes para cualquier corredor. No solo influyen en el…
El dolor de rodilla es una de las consultas más frecuentes en medicina del deporte y traumatología. Puede afectar tanto a deportistas como a personas sedentarias y suele estar asociado a…
Durante años, el rendimiento deportivo se ha asociado únicamente al entrenamiento físico, la alimentación y el descanso. Sin embargo, hoy la ciencia ha puesto el foco en un factor menos…
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante el entrenamiento. Cada sesión de running, ciclismo o gimnasio genera microlesiones musculares que el organismo repara para adaptarse y…
Durante años, muchos corredores consideran las gafas de sol como un accesorio opcional. Sin embargo, en una ciudad como Bogotá y para correr la media maratón de Bogotá, esta percepción puede…
Hablar de bienestar ya no es solo una tendencia; es una necesidad en una sociedad marcada por el estrés, el sedentarismo y la sobrecarga mental. El bienestar integral implica mucho más que no…
