¿Cansado, lesionado, qué está tratando de decirte tu cuerpo?
Tu cuerpo podría estar enviándote algunas señales importantes que no deberías ignorar. Tanto si eres un principiante como un atleta…
¿Comer menos carbohidratos para perder peso?
Dieta baja en carbohidratos: una moda que duele Seguro te lo han dicho muchas veces: si quieres bajar de peso,…
La ciencia detrás de los abdominales marcados
Para muchas personas, conseguir unos abdominales marcados es un objetivo ambicioso, un símbolo indiscutible de fuerza y capacidad atlética. Pero…
La ergoespirometría en la preparación de una media maratón
Biotecnología al servicio del Runner: La ergoespirometría en la preparación de una media maratón. Con el progreso agigantado de la…
Estrategia de alimentación e hidratación para correr la mmB 2023. (Descarga guía nutricional)
Para la media maratón de Bogotá, no solo es importante la preparación física y mental, también tu alimentación e hidratación….
Deja las excusas y conviértete en un runner
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Más allá de la fortaleza física y mental
La fortaleza no se limita a levantar mucho peso, correr rápido o ser flexible. Existe otro significado menos conocido. A…
Conoce y prepara tortas saludables dulces, saladas y veganas
Dulce, salada, vegana – prepara y cómete tus tortas saludables con estas recetas. Cuando pensamos en una torta, generalmente pensamos…
¿Sabes qué son los Spiderman Pushups?
Introducir el Spiderman Pushup en tu rutina de entrenamiento no te dará súperpoderes, pero ¡estarás muy cerca! Descubre más aquí……
5 sencillos pasos para acercar tus objetivos fitness 2023
¿Cómo se aprenden cosas nuevas? ¿Cómo se cambia? ¿Cómo se crece? ¿Cómo se mejora? La respuesta a todas estas preguntas…
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