El objetivo del entrenamiento funcional es promover el desarrollo atlético de las personas y la prevención de lesiones con el fin de mejorar el rendimiento físico o deportivo. El entrenamiento de las cadenas cinéticas musculares requiere un método integrado y centrado globalmente, en vez de solo trabajar sus componentes individuales desarrollando fuerza, potencia, velocidad, agilidad y flexibilidad, (Vern Gambetta).
En el mundo del entrenamiento la selección de movimientos es fundamental a la hora de individualizar tanto los objetivos como los medios para conseguirlo, en este sentido hay que tener en cuenta una adecuada prescripción del ejercicio, sin olvidar que tenemos un sistema corporal dinámico compuesto por una serie de grupos musculares que controlan los patrones de movimiento correspondientes a cada gesto que hagamos sin aislar en ningún momento los distintos eslabones que conforman dichas cadenas.
Cuando estamos entrenando necesitamos que los músculos actúen en forma cadenas cinéticas musculares, (que como ya sabemos están formadas por diferentes músculos). Cuanto mayor sea la interacción entre los músculos, mayor calidad será el movimiento ejecutado, es decir, será más preciso, armónico y eficiente a la hora de realizar algún tipo de entrenamiento.
Por ejemplo un luchador de MMA (artes marciales mixtas), en el momento de ejecutar un golpe necesita de la colaboración de una serie de músculos ubicados en diferentes partes de su cuerpo, como el hombro, el brazo, espalda, piernas etc. Si únicamente entrara en acción un solo músculo los gestos de movimiento no se podría ejecutar.
Si la coordinación entre todos los grupos de músculos que intervienen en esta cadena no fuera la adecuada, la calidad del golpe sería muy mala y el desempeño atlético durante la competencia sería muy desfavorable.
El entrenamiento de las cadenas musculares tiene gran importancia en el sistema nervioso específicamente en nuestro cerebro, es el principal órgano que se encarga en asociar y modular diferentes engramas kinestésicos creando redes neuronales que se van reforzando y memorizando en los diversos gestos cuando realizamos movimientos de manera repetitiva y sistemática.
En cuanto más repitamos un ejercicio más eficientes y de mayor calidad serán los movimientos.
Daniel Gómez Linares. Fisioterapeuta Asesor en prescripción del ejercicio Especialista en Rehabilitación cardiopulmonar Master en apoyo respiratorio y ventilación mecánica
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