¿Funciona entrenar para perder grasa localizada?
Muchas personas deciden empezar a hacer ejercicio para perder grasa y definir una parte en concreto de su cuerpo. Lo que estas personas pretender hacer es lo que se conoce como, «reducción de grasa localizada», «tonificación localizada» o «entrenamiento localizado». Estos términos hacen referencia a la idea de perder grasa en una…
Introducción al entrenamiento con la pesa rusa.
La pesa rusa mejora la fuerza, el cardio, la estabilidad, la potencia, la resistencia y el equilibrio. ¿Quieres saber más?…
Técnica de respiración en el deporte.
Por qué la técnica de respiración abdominal es preferible a la respiración desde el pecho y qué riesgos puede implicar…
Objetivos para tus primeros 5k.
¿Tienes claros los objetivos para tus primeros 5k?, todos los principiantes se sienten intimidados ante la perspectiva de correr largas…
Introducción al entrenamiento con mancuernas.
El entrenamiento con mancuernas es excelente para fuerza, aunque no siempre reciben la atención que se merecen. A menudo la…
Ejercicios específicos para abdominales marcados.
Estos son los principales retos nutricionales a tener en cuenta para el triatlón.
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Cómo ejecutar correctamente los Lunges.
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4 mejores ejercicios con el peso de tu cuerpo para ganar potencia y fuerza.
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Todo lo que un atleta debe saber sobre la respiración.
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Tendinopatía del manguito de rotadores en el crossfit.
En los últimos años la estabilidad del core se ha convertido en una tema relevante en medicina del deporte, fisioterapia y en general para las personas …
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